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好好善待你人生的1/3时间,你会发现意想不到的好处

日期:2017年5月3日 10:15
守护健康
 
人生当中,大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。但是真正懂得睡眠重要性,懂得科学睡眠养生之道的人,却很少。
 
睡眠是一种重要的生理现象。人们在紧张的一天工作和学习之后,不论是脑力或是体力,都处于高度疲劳状态之中,
 
只有合理和科学的睡眠,才能使全身的细胞处于放松和休息状态,尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体
 
的精力和体力疲劳恢复正常的最佳休息方式。
 
Q
如何拥有优质的睡眠?
A
1,宁静舒适的环境
 
2、起居有规律
 
3、注意劳逸适度
 
4、适宜的室温
 
5、适宜的饮食
 
 
意博门窗高端铝合金门窗密闭性能好。密闭性能直接影响着门窗的使用功能和能源的消耗。密闭性能包括有气密性、
 
水密性、隔热性和隔声性!
 
 
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睡眠对人体的重要作用
 
第一:补充人体的足够能量
 
睡眠时全身基础代谢率降低,能量消耗减少,同时睡眠时人体合成代谢超过分解代谢,使各组织消耗能量得到补充,为
 
消除疲劳、体力恢复提供能量。
 
第二:补充人体的足够能量
 
睡眠时由于内分泌发生一系列变化能增强机体产生抗体,从而提高人体抵抗疾病的能力。
 
第三:补充人体的足够能量
 
由于睡眠时生长激素分泌,会促进儿童的生长发育,对成人来讲也可促进蛋白质合成,有利于组织修补。
 
第四:提高智力
 
睡眠时能使大部分脑细胞处于休息状态,使神经细胞得到能量补充.有利于功能恢复,增强人的记忆能力,提高工作效率,
 
同时有梦的快速眼动睡眠有益于记忆,能阻止大脑对新知识的遗忘,有助于人们的创造性思维。
 
第五:益寿延年
 
睡眠不足会引起人体心理、生理一系列的变化,不利于健康。充足睡眠可增进健康,延长寿命。
总之,没有睡眠,人体各系统失去平衡,严重可能导致死亡,所以讲睡眠是人类的一种生理需要,没有睡眠可能就没有人类
 
的今天。
 
 这个小长假,来意博门窗轻轻松松改善自己的睡眠环境

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